红枣桂圆茶(图片来源：资料图)

不老之一红枣

老话说：“一日食仨枣，百岁不显老。”还有一句：“要使皮肤好，粥里加红枣。”红枣补气养血、安神健脾，对美容皮肤大有益处。能使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美，容光焕发。还能防止黑色素在体内慢性沉淀，减少色素老年斑的产生。当然不仅仅是红枣，桂圆堪与红枣媲美，它补血安神，健脑益智，补养心脾。二者相佐，再加上好处一箩筐的绿茶，还有补血的红糖——这道茶，不折不扣是一道美容不老茶。

不仅是豆腐，由黄豆做成的各种豆制品都是妈妈们的良伴。为什么？因为黄豆是我们能吃的植物中极其少见含有植物雌激素的食物。雌激素是女人保持年轻的根本性物质，雌激素渐渐减少才致使我们渐渐衰老。尤其更年期及绝经后的妈妈们，适量补充雌激素，对改善更年期症状和生活质量很有帮助。豆腐好吸收，易调味，能做出花样百出的菜肴，与鱼搭配更是经典中的经典，因为豆腐中虽然含钙多，但单独吃并不利于人体吸收，鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20 多倍。相信女人们都知道，30岁开始就要补钙了。

红枣桂圆茶

原料：红枣5颗、桂圆10 克、绿茶2克。

调料：红糖10克。

做法：

1. 干桂圆去壳，与红枣一起入锅，加水煮开。

2. 杯中放进红糖，冲进1，稍待片刻水温稍降，放进绿茶稍泡即可饮用。

相关链接：

一周让你减10斤的鸡蛋减肥食谱(组图)

饮食习惯暗藏陷阱 不同族群的营养清单(组图)

教你辨别15种最易“掺”毒食品（组图）

这些菜有毒 吃之前一定要焯水（组图）

全国人民都爱吃的街边十大毒小吃(组图)

潜藏在我们身边的最毒美食（组图）

人体各系统排毒教程 让你百毒不侵(图)

鱼腹内的黑膜“很毒”吗？（图）

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。