一名患者在接受睡眠脑电图监测（图片来源：资料图）

编者按：日前，中国医师协会和中国医师协会精神医师分会共同发起“全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目”。调查显示，目前我国睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。本期《生命时报》特邀北京大学精神卫生研究所博士、睡眠门诊专家张卫华，北京回龙观医院主任医师、睡眠医学中心副主任王健带您解读精神因素引起的睡眠障碍。

醒得太早小心抑郁

很多人或多或少地会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，一般自我调节就能缓解。但是，近半数的睡眠障碍是由精神心理因素引起，可能提示精神状况出了大问题。

“醒太早”：早醒是抑郁症的最典型症状之一。如果因为某段时间压力特别大、担心第二天的工作而醒得早，或者因天气、年龄、居室环境变化导致睡眠习惯改变，无需太过担心。但是，如果连续两周每天凌晨三四点，甚至两三点就醒，醒了之后脑子很清醒，想着一些不必要、不开心的事情，越想越烦躁，然后苦苦地等到天亮，就可能是抑郁症的前兆了。这种人可能还伴有情绪低落、食欲下降、兴趣减低、悲观厌世、容易激怒等抑郁症的表现。

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