贴士：

在肉馅塞入荔枝前用干淀粉涂抹荔枝内心，可防止荔枝肉和肉馅之间黏合度不够，菜肴成熟后出现脱壳的现象。

应季水果清新甘甜，直接食用最便捷营养。不过，换一种吃法也许更让人耳目一新，食欲大振，比如鲜果入馔。一般人都吃过加热的水果，比如说冰糖炖雪梨、山楂糖葫芦或苹果派。水果入餐最大的障碍就是水溶性维生素和抗氧化物的损失，其次就是如何避免烹饪过程中对水果的清新美味造成破坏。

除了沙拉外，水果餐选用的水果一般要求维生素C的含量比较少、方便烹饪，另外就是选用的水果在什么时间切配和入锅的问题了。多数新鲜水果质地都比较细嫩多汁，切配过早的话会导致果汁流失和一些营养素暴露在空气中氧化损失。

在烹饪前，水果切配不宜过早，切完后随即烹炒，清炒的菜肴需要在烹制即将结束时放入切配好的水果。水果一般可做汤菜、清炒或蒸炖用，不适合搭配一些油腻、辛辣的菜肴。水果餐中尽量低盐、少放或不放味精鸡精。

渐渐上市的荔枝是很多人喜爱的水果，明代李时珍在《本草纲目》中指出：常食荔枝可以补脑健身、治疗疔肿、开胃益脾。荔枝能补元气，为产妇及老弱之补品。荔枝中所含的天然葡萄糖可高达66%以上，对补血健肺也有非常好的功效。

此外，荔枝性温，适合气血虚寒的女性，特别是有些女性在生理期不能吃寒凉的水果，但芒果、龙眼和荔枝却可以适量地吃一些。

应季鲜果肴柠汁荔枝肉用柠汁代替米醋，可以增加荔枝的甘美滋味，菜肴口感嫩滑、甜酸适口，既有荔枝和柠檬的酸甜馥郁、又有肉的滋润鲜美，可以给你意想不到的爽滑美味！

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