唱歌可辅助治哮喘？（资料图）

唱歌可辅助治哮喘？

在人们的印象中，哮喘病人一般不太适合唱歌，但寇大妈通过参加合唱团，不仅没有让自身的哮喘加重，身体反而越唱越健康。三十多年前，寇大妈“莫名其妙”地患上了哮喘病，接受药物治疗后，病情有所好转，但从此身体就一直不太好，哮喘不时发作，说话、做事总是觉得“气”不够用。退休后，寇大妈抱着老有所乐的想法参加了社区组织的老年人合唱团。每天两小时的运气、发音练习，让她心情特舒畅。坚持一段时间后，她便感觉到说话底气足了，活动起来也不再像以前那样容易出现气喘了。到医院一复查，哮喘病好了不少。

医生解释说，哮喘是一种慢性病，有遗传性。每年初春，哮喘病人往往会发病。不少患者以为唱歌会让呼吸道的压力增大而加重哮喘病情的想法是片面的，唱歌其实是一种有效的治疗哮喘的方法，因为唱歌时一般采用腹式呼吸，可以减轻哮喘发作时的呼吸困难，使哮喘的痛苦得到缓解，呼吸也会顺畅起来。

锻炼腹式呼吸是治喘良方

许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等。中日友好医院中医呼吸科主任医师张纾难指出，必须科学合理地进行呼吸运动锻炼。腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法，人在呼吸时，用口呼气，用鼻吸气，呼气时瘪肚子，吸气时鼓肚子，尽可能深呼吸，同时保持呼吸均匀。腹式呼吸可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，改善肺部的换气功能与血液循环。腹式呼吸能促使哮喘病人全身肌肉松弛，减轻其支气管痉挛，从而缓解喘息症状。

医学研究表明，胸腔是个上小下大的锥形腔，膈肌位于胸腔的底部，它只要移动一点就能明显改变锥形腔的容积。事实上，膈肌向下移动1厘米，通气量就能增加250毫升～350毫升。有效的腹式呼吸训练可使横膈活动范围增加2厘米～3厘米。

多练腹式呼吸好处多。常做腹式呼吸能有效扩大肺活量，改善心肺功能；能使胸廓得到最大限度扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能；改善腹部脏器的功能，促进胆汁分泌，起到舒肝利胆的作用；改善脾胃功能，利于人体对食物的消化；还可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。另外，它还具有安神益智等好处。

锻炼腹式呼吸的方法很多，如多唱唱歌、大声朗读等，再就是练口琴、吹口哨、吹气球等也是非常有益的。当然，锻炼计划一定要循序渐进，持之以恒，在有关专家指导进行更好。

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