解放军潜艇“猎杀潜航”
中国海军舰队从西太平洋演练归来,自卫队研判潜艇究竟在哪里?
盘点:有这些身体特征的人易长寿(图)

2011年04月13日 16:23
来源:凤凰网健康综合 作者:郑里

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腰围(资料图)

3、腰围

理想值:89厘米以下

原因:腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%。89厘米以下是理想值,那么跳过脂肪吧,它们可能造成鼓鼓的小腹,换做鳄梨或酸奶,这两种食物有收缩作用,还可以减少小腹脂肪。

睡觉(资料图)

4、每夜睡眠时间

理想值:7-8小时

原因:睡眠时间在6小时以下的人与睡眠时间维持在6-8小时之间的人相比,寿命更短的几率要大12%。睡眠时间在7小时以下会造成调节饥饿感的激素分泌紊乱,从而导致体重增加及相关问题。

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[责任编辑:李晋] 标签:理想值 身体质量指数 
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