晚上不吃能瘦10斤？细数网上减肥传言
问题4：喝水到底能不能帮助减肥?
补充水分最好是少量多次（资料图）
大家都说没事多喝水对身体好，又可以增加饱足感，可是我每次喝太多水，隔天就会水肿，而且还会一直尿尿，根本睡不好。
1号网友解答：晚上不要喝太多水，比main早上起来的时候眼睛会肿。如果眼睛真的肿起来，就拿我们一般吃饭的铁汤匙正面，直接框住眼眶(有点像咸蛋超人的样子)，大概框个几分钟就会消肿了。
专家评价：35%正确
2号网友解答：当你发生水肿，一般人直觉总会联想到是肾脏出了问题。事实上，引起水中的原因有很多，有些可能只是短期且局部性问题，也可能是心脏、肝脏、肾脏等器官生病造成，所以不能像感冒自己解决，必须靠专业判断。建议是睡前三小时都不要喝水了，这样眼睛才不会水肿喔!
专辑评价：88%正确
专家详细解答
建议成人一天要喝8大杯水，差不多是2000cc的份量。喝白开水是补充水分最直接的方法，不过一帮人常忽略了食物中也含有相当的水分，像是一些瓜果、汤品等，因此，营养师表示现代人反而常会有“喝过头”的现象。
市售的含糖饮料常造成不当的热量摄取，最后不利于理想体重的控制。而补充水分最好是分少量多次，慢慢补充，不要一次大量的牛饮。
喝水的好处非常多，无论是对于体内的循环代谢，或对皮肤、生理细胞机能都很有帮助，当然对于女生最关心的身材问题也很有帮助，在用餐前饮用水，的确可以增加饱足感!事实上，要消除泡泡眼，可以利用冰敷、或是直接将脸泡进冷水里，就可以快速改善喔!
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