晚上不吃能瘦10斤？细数网上减肥传言

2011年09月05日 11:42
来源：薄荷女人网

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二、有关于运动的流言疑问

女孩子对于身材的曲线也是格外重视，从头到脚没有一处放过!举凡想得到的部位，女生总是有拌饭挑出毛病来!

身材的雕塑，最主要是靠运动，不过运动似乎又是大部分女生的噩梦，要提醒大家，运动不只是身材好，对身体健康更好，所以一起动起来吧!

问题1：空中脚踏车的速度多快才好?

空蹬脚踏车要遵循运动规律（资料图）

有谁有做过空中脚踏车啊?听说真的很有效喔?大家的速度都是多快呢?是不是一定要做满30分钟才有效?屁股真的会变小!我真的好想知道，拜托了!

1号网友解答：动作：1、首先坐在地板上，利用反动力来倒立。2、用手扎实的撑在北部，脚尖往天花板的方向尽量伸直。3、用肩和手肘来支撑在地板上，慢慢地在空中踏脚踏车。次数：30-50次。重点：膝盖伸直，两脚离得越大效果越大;拉时请用力，大腿前侧有酸的感觉，就是有效的证据。

专家评价：83%正确

2号网友解答：真的有用啦!刚开始不要急，要循序渐进!不一定要满30分钟，感觉有效就好。

专家评价：57%正确

专家详细解答

空中脚踏车属于万年美腿操，流传了十年之久。不过，复健科医生认为效果其实有限。这是因为在姿势上面就已经有难度了，撑在那边抗地心引力。，腿挣扎的动个几下，就没力了!光用背部的力量来支撑全身，可不是在表演特技，这对颈部和脊椎实在很危险。你应该先把脚靠着墙壁，让腿适应一下，再慢慢卷起双腿，然后用手扶着腰部或是垫着枕头，双脚在踩的时候，小腹要记得收缩才有效果哦!当然，也不能太硬或太软的场地做。