张文台上将题写的《快乐歌》（图片来源：凤凰网健康）

凤凰网：您的书中有一句话，非常有意思，我要向广大的观众朋友念一下。你是这样写的：科学工作别累着，加强修养别气着，控制吃喝别撑着，适度喝酒别醉着，经常活动被闲着。这是你平常的养生哲学吗？

张文台：这是我个人的体会。

凤凰网：你平常生活中，怎么去关注自己的生活健康？还有包括你家人的健康？

张文台：我从军50年了，我除了两次负伤，住过院之外，我平时就没有住过一次医院，我就没有打过扎，没有输过水，没有住过院。

凤凰网：但是您的身体还是非常好的。

张文台：没有吃过药。刚才说的这个话，就是我的心里话。

我教育我的部下：身体健康，不仅是个人的事情，它是革命的事。身体健康，作为企业，是生产力企业，员工身体不健康，就没有生产力；作为军队来讲，它是战斗力。我们指挥官最清楚，战士一个都不能病，你要采取一切措施，防止疟疾，我们都是防病的委员，这是我带了一辈子兵的经验。

所以对于部队，它是战斗力；另外作为个人来讲，它是一种凝聚力。你一个人长病，全家人都要遭罪。作为领导，还是一种领导干部的魅力。这个领导，你像特别是我们打仗，在第一线，任何时候，我们政治委员在第一线，那个部队劲头不用讲，部队是很少讲话的，大家都在信心百倍，有个人听说政治委员病了，大家信心就受影响了。

所以我保护身体，完全不是为了自己。我总觉得要为工作负责，所以几十年如一日地坚持锻炼，几十年日一日坚持跑步，几十年如一日用脑子。

凤凰网：平常就是用跑步来锻炼？

张文台：对，走路，跑步，游泳。所以我教育大家说，要科学工作别累着要讲效率，不要在那里拼时间。两个小时能完成，为什么搞四个小时，两个小时会结束，为什么搞三个？我是最反对讲长话的，我一辈子不讲长话。这就是科学工作别累着。

第二个，就是控制饮食别撑着，现在得病的，许多都是撑出来的，高血脂，高血压，吃多了，营养过剩，最后没有办法转化，就撑出病了。

还有一条，加强修养别气着，这一条非常重要，领导干部你不能生气，领导就是解决矛盾的，没有矛盾，要你干什么？划界一个矛盾，就是本事，就是一份政绩。你如果生气了，用他的错误惩罚你，他错了，对着人家生气，这不是滥耍权威吗？所以要加强修养别气得。

适度饮酒别醉着，这个酒，不可不喝，但是一条，不可多喝，我一辈子是不喝酒的，但是我也不劝别人喝酒。

凤凰网：您不抽烟，也不喝酒？

张文台：我从来不喝酒，但是我劝别人少喝酒，所以凡是跟我喝酒，都非常轻松，他们说，跟我吃饭，就是文化大餐，对不对？谁请我喝酒，我说别喝，聊聊天行了，就是文化大餐，经常喝醉的人，形象不好，身体不好。

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