注意休息（资料图）

途中

“旅游精神病”需注意

空调车的车窗基本都是封闭式，不能开窗透气。当人多拥挤时，车内温度过高，旅客就会气闷难受，情绪容易变得“暴躁”，甚至会产生突发短暂性精神异常，即常说的“旅游精神病”。主要表现为意识障碍，常伴有幻觉、片段的妄想或行为紊乱，或跳车跳船、轻生自杀等严重症状。中国红十字会总会训练中心专家提醒，当发现自己或身边乘客出现精神不适的症状，应及时改善缺氧状况，更换座位，到通风处呼吸新鲜空气。补充能量，喝水、吃水果、点心等。若仍不见好转并有加重趋势，应立即下车。

出游注意避暑（资料图）

游览

世博园内巧寻避暑地

进入7月，暑期游让世博会掀起了新一轮高潮。7月1日，上海发布了今年首个橙色高温预警信号，这意味着游客们将顶着37℃以上的高温游园。

中国红十字会总会训练中心专家提醒，外出时一定要有防护，如戴遮阳帽或遮阳伞等，避免长时间暴露在阳光的直射下。据悉，世博会志愿者已配备人丹等治疗中暑的药物。

不少网友总结了世博园中的避暑之地，如世博轴、园区内的各个公园和绿地等。在浦东园区的滨江地带，有后滩公园、世博公园、亩中山水园等多个大型绿地，浦西园区有滨江的船台广场、绿地博览广场等休闲区域。总之，出行时，只要我们保持良好心态，不急不躁，备好防中暑药品，少吃油腻辛辣食品，注意防晒补水，就可以拥有一个快乐的出行。

■特别关照

女性月经期要避免风寒

王琦表示，女性在酷夏时节受到的影响会更明显，以月经期间祛暑不当导致的一系列问题最为突出。很多白领女性在空调室内工作时间长，且偏爱清凉穿着，很容易造成寒气侵袭，导致月经失调和痛经等症状，多表现为经期延后、小腹发冷且伴随阵痛，通过热敷疼痛感会减轻。月经量少，颜色发暗，还会畏寒。所以要注意增加衣物，特别要避免空调直吹。平时也要多加注意，在调理方面，可选用七制香附丸或元胡止痛片等药品。

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