近日，北京城区最高气温普遍达到38℃。面对高温高湿的“桑拿天”，大家该如何注意自我防护呢？北京中医药大学附属东方医院副院长、主任医师王琦和中国红十字会总会训练中心讲师、奥运志愿者之星马桂林为大家介绍一些防护知识。

多喝水（资料图）

居家

夏天感冒发热疗法不同秋冬

每到“桑拿天”，很多在空调环境下工作生活的人就会处于一种“经常性感冒”状态，用一般的感冒药效果还不好，为什么呢？

王琦表示，夏季感冒又叫暑湿感冒、热伤风。这种感冒和秋冬季的感冒不同，主要原因是夏季闷热多汗，过度吹空调受了风寒。虽然两种感冒症状相似，但区别在于暑湿感冒发热重，恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热较为严重。这时如果还像冬天感冒一样吃些退烧药，效果往往不理想。中医对暑湿感冒的治疗主要采用清暑去潮的药方。常见的中成药有祛暑丸、暑湿感冒冲剂、藿香正气口服液和小儿暑感宁糖浆等。

外出注意降温（资料图）

出行

进出空调车要防感冒

空调汽车、空调火车等是目前的主要出行工具之一，国内的长途列车以“红皮车”为主。因此，车内空调的温度需要注意。一般来说，空调车内的温度普遍设得偏低。到了夜间，外部气温降低导致空调火车车厢内的气温随之降低，这时车内空调仍保持原来的低温，夜间休息时，游客更容易因空调而感冒。应适当增加衣物，女性可备个披肩，抵抗低温“不经意间”的侵袭。

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