喝水有讲究 健康水谱告诉你怎么喝水
一天喝水行程表
6:30
整夜睡眠后,身体开始缺水,起床后先喝250ml的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。喝完水后,别马上吃早餐,等半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食。
8:30
清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250ml的水!
11:00
在空调房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
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