从“肠”计议：护肠排毒”的健康食物
“护肠排毒”的健康食物（资料图）
5 酸奶：肠动力的“添加剂”
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分 两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
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