图解经络按摩 让你秀出小腰

揉腹

日新月异的高科技仪器运用到减脂、修身、塑形中，讲求的是快速和精确，但若你了解中医康复、养生效果的自然特点，也许就不会放弃经络按摩这一传统手段，即使它是一个循序渐进的过程。所以，想要做一个人人称羡的小“腰”精，不妨现在开始就试一试。

多按肚脐周边 收腹排毒

能收缩腰腹部的穴位主要以肚脐周边的阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴为主。按压所有穴位都有一个原则，即每次按压15～20分钟才有效。由于可以促进肌肉收缩，所以具有收腹效果。

A.阴交穴：肚脐正下方3.3厘米。

细腰原理：可改善肠道及下腹胀满，使小腹变得平坦。

B.关元穴：在肚脐下方10厘米。

细腰原理：均衡体态，过胖过瘦都能得到较好的调节。

C.天枢穴：肚脐两侧往外6.6厘米，双侧各一。

细腰原理：促进脂肪的燃烧，能让小腹变平坦。

D.中脘穴：在上腹部，肚脐以上13.2厘米，腹中线上。

细腰原理：减少糖分吸收，降低糖尿病发病率。

E.水分穴：位于肚脐正上方，大约一个大拇指宽的地方。

细腰原理：促进小肠蠕动，能将滞留在体内的代谢产物排出体外。

F.其他相关穴位：大椎穴：清热泻火散瘀，改善面部痤疮。脾俞穴：疏通经络，促进微循。肾俞穴：美化腰部曲线，健腰补肾。

TIPS:穴位按摩之前，必须先排空大小便。全身放松后，美容师以手掌心紧贴腹部，稍稍用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按。在家按摩时，请不要从反方向进行，否则会造成肌肉下垂。

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