禅修Q&A

Q：我们可以一边工作一边禅修吗？

A：如果我们专注地工作，有觉性地做事，那也是禅修。

Q：在开始的时候，我们应该禅修多久？

A：如果时间不多的话，即使每天只固定修十五分钟，也可以立即受益。如果时间比较多的话，修两座十五分钟的禅定比较好。

Q：可以闭着眼睛禅修吗？

A：眼睛是开或闭，取决于哪一种情形对你个人比较有帮助。当心受到许多念头的干扰而焦躁不安时，闭着眼睛可能会有所助益的。如果不是这种情形的话，可以一直把眼睛张开。除非影响到我们的念头，否则眼睛的开合并不重要。

Q：我们能单由阅读经典而开悟吗？

A：若没有一位资深的上师指导，阅读经典并不足够，因为从经典所读到的，在我们心中所留下的印象不够深刻。然而，直接从一位上师口中得到的，会留下相当深刻的印象，并引发强烈的信心。

Q：我们应该相继地修习这些不同的禅定方法，或是只选择一种方法比较好？

A：刚开始，最好是相继地修持所有的方法。然后，如果你觉得某一种方法最适合你，你可以只修持这种方法。

Q：如何在生活中继续禅修？

A：禅修是日常生活的一部分，而日常生活也可以是禅修的一种方式。慈、悲、喜、舍四种心法可应用在日常生活之中，正精进、正念、正定等佛法修学成果也可以在日常生活中培育出来。这里提出的一些建议，有助于初学禅修者在八正道之中稳步前进：培养每天定时禅修的习惯；多参加集体共修活动，多与善知识相处；参加禅修，深化正念和正定的修习；阅读相关佛学书籍，对佛教的教义有正确地理解，使理论与实践互相结合起来；尽家庭责任、工作责任、社会责任。加入义工行列；慈心对待自己和他人；善用自己的身心而又不执著自己的身心。

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