3分钟脖子操 快速舒缓肩颈疲劳
3分钟脖子操快速舒缓肩颈疲劳(资料图)
深陷快节奏生活的人,每天都会被各种事情困扰,大脑高速运转,头部疲劳,容易过度劳累,积劳成疾。今天就介绍一套缓解头部疲劳,舒缓颈部压力的训练。
颈部是连接头部与身体的器官,大脑的疲劳会反映在颈部僵硬疼痛等方面。尤其是女性,由于身体构造的原因,支持头部的脖子纤细,筋骨也没有什么力道,加上平时多穿高跟鞋,身体的平衡很容易被打破,引起连接背部和头部间的肌肉紧张,导致脖子僵硬和疼痛。
由于平时不注意坐姿,很多人过分放松身体,不注意在脖子处使用力量,会有“抬不起头”的习惯,这样的状态下,不仅人的视野变得狭小,眼部也会疲劳,整体给人的感觉就是低迷、不自信,就仿佛是教科书中的原始人。
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