3分钟脖子操 快速舒缓肩颈疲劳
3分钟脖子操快速舒缓肩颈疲劳（资料图）
深陷快节奏生活的人，每天都会被各种事情困扰，大脑高速运转，头部疲劳，容易过度劳累，积劳成疾。今天就介绍一套缓解头部疲劳，舒缓颈部压力的训练。
颈部是连接头部与身体的器官，大脑的疲劳会反映在颈部僵硬疼痛等方面。尤其是女性，由于身体构造的原因，支持头部的脖子纤细，筋骨也没有什么力道，加上平时多穿高跟鞋，身体的平衡很容易被打破，引起连接背部和头部间的肌肉紧张，导致脖子僵硬和疼痛。
由于平时不注意坐姿，很多人过分放松身体，不注意在脖子处使用力量，会有“抬不起头”的习惯，这样的状态下，不仅人的视野变得狭小，眼部也会疲劳，整体给人的感觉就是低迷、不自信，就仿佛是教科书中的原始人。
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