衰老从３０岁开始

“其实，衰老不是突然到来的，你所体验到的衰老症状虽然有些夸张，但现实中的确会随着年龄增加逐渐出现，要让我们的身体慢慢适应。人应该适应衰老，而不是对它产生恐惧。”瑞士联邦医学科学院临床免疫学学会会员、北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士告诉记者。人的衰老，是从３０岁开始的。３０岁之前，人属于成长发育期，逐渐走向成熟；３０岁以后，身体就开始走下坡路了，细胞以平均每年１％—５％的速度衰老；５０岁后速度更快；６０—７０岁开始全面衰老。

“一个健康人从６５岁就开始渐渐失去４０％的大肌肉群。这会让他在干活时感到吃力，而且累得很快。”黄又彭说，从这个时期开始，随着肌腱的萎缩，你的腰、腿会出现僵硬、疼痛的感觉，体力迅速下降。随着全身关节中的软骨板逐渐变薄、骨密度下降，关节在活动时会感到疼痛。

眼睛从４０岁开始衰老，近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感。５５岁左右，听力开始衰老，耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力。而内脏各器官衰老的时间也不相同，大体说来，心脏从４０岁以后开始衰老，胃肠消化系统从５５岁左右开始出现衰老症状，比如消化不良或者老年性便秘等。

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