提前计划你的饮食（图片来源：健康女性）

提前计划你的饮食

每周一次，计划好你的菜单，决定你的早中午餐和零食都需要吃些什么，然后写下来，并贴在冰箱上。当你去超市进行每周一次的大购物时，也可以看单行事。这样不单能节省你每天想菜色的时间，而且也能有效的阻止你去买各种没营养的食品。

执行方案：

1)空闲时把烹饪和存放时间较长的荤菜做好并储存在冰箱内。当你要食用的时候就只需要把它加热，和配上一个简单的素菜又或是沙拉。

2)更明智的用钱──不要浪费钱去买那些微波快餐，取而代之的是买一些基本的食材，香料和酱料，又或是一本好的烹饪书。从根本上改善你的饮食质量。

3)去超市前记得先吃饱，要不然你会忍不住多买零食的。

相关链接：

每日一个“一”让女性更加健康漂亮（组图）

解决皱纹 八个防皱饮食妙方

盘点：15种最IN清肠排毒美食（组图）

不同年龄女人的排毒饮食秘籍（组图）

19个经典谎言欺骗饮食健康（组图）

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。