类食物富含的维生素B（图片来源：资料图）

当食物散发出疗愈的魔力，自然就不是满足口腹之欲那么简单了，它可能像一剂兴奋剂，让沮丧的你重拾快乐；它可能像一幅妙不可言的画卷，最先犒赏了你的眼睛；它可能像时空穿梭机，让往昔的甜蜜光影再度回放……准备好了吗，你的味觉、视觉、嗅觉和触觉，让肠胃和身心一起开始疗愈之旅吧！

美食疗愈之 材

减压解乏，世上真有“忘忧草”和“大力丸”吗？能给人温暖和力量的食物，往往是那些实实在在能让人减压和补充能量的食物。当你忙碌奔波了一整天回到家，简简单单的一碗白米饭或者热汤面就能让你身心通透，重新焕发活力，因为谷类食物富含的维生素B族是缓解疲劳、舒缓神经最好的帮手。另外，新鲜的蔬菜和水果也是非常好的疗愈系食材，因为维生素C有助于降低人体应激激素水平，减轻压力，而富含钾和镁的香蕉也是非常好的选择，能帮助保持人体电解质平衡，消除疲劳和紧张情绪。

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