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在很多人看来，健康的生活方式往往意味着耗费时间。美国公共卫生协会的一项调查显示，34%的人很清楚合理饮食以及规律运动对于健康的益处，但就是平时太忙，没有时间严格要求自己。不少人会说：“我太忙了，根本没时间摘隐形眼镜，就戴着它睡觉吧。”或者“开车又没多远，没必要系安全带。”但从长远来看，这些看似节省了一点时间的习惯，却会带来不少健康隐患。

1. 睡前不用牙线剔牙

睡前不用牙线剔牙（图片来源：资料图）

用牙刷刷牙会遗漏牙齿表面40%的部位，而牙线则可以接触到牙刷碰不到的地方。每天一次，尤其在牙菌斑比较活跃的晚上，用牙线剔牙可以有效预防口腔疾病、龋齿、口腔异味，甚至动脉硬化。因此，今天晚上就开始行动吧。如果你牙齿清洁得比较彻底，或者没有口腔疾病家族史，隔天剔一次牙也可以。不剔牙的这天，可以刷牙之后仔细漱一下口。

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