91岁国医大师路志正健康养生经：上善若水仁者寿

2011年08月24日 16:44
来源：凤凰网健康 作者：佚名

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路志正：第一个讲这些同志，他们有的正在生长发育，他们最好喝点开水，喝中国开水，要不喝茶也可以，喝白开水，少喝，慢点喝，要是一喝水就喝一大杯，这样就把胃喝坏了，什么道理呢?这个水塔它过滤，它有个速度问题，你慢慢喝它吸收，你喝多了以后，越喝越渴，还是干的厉害，肚子咕咕叫，水在里面，但嘴还发干，什么道理呢?它不能变成废液，所以少喝，喝温的，喝慢点，这是第一个。

第二个是不是他们也可以开空调，开会停停，开开空气，把空气交换交换，有点新空气，或者做一些动作，做一些姿势，教他们动作，那么这个问题就解决了，你疲劳了就睡会儿觉，不是这么回事儿，睡觉睡不安稳，也没有恢复，身体状态疲劳没有解决，如果你运动下血管就流通了，就好了，所以很简单，七、八分钟就做完，挺好的，咱们国家实行工作操，不要出去，开开窗户，在屋里就可以做了，很简单，所以我们这些媒体多介绍一些，中国的文化，包括养生的文化，吃了东西它不能代谢，消化不了，它瘀血都到这个地方来了，这个地方都有。

路志正对凤凰网友养生建议：

一、多吃中餐，少吃垃圾食品

二、喝白开水或茶，温水小口慢喝

三、空调少开，多换新鲜空气

四、运动更有效缓解疲劳，增加人体代谢。

国医大师路志正谈如何分辨养生理论真伪

凤凰网健康：路老是这样，最近很多网友对于冲刺泛滥的各种养生理论，以及各种养生的书籍觉得无所适从，很多人觉得有些理论是完全相反的，最近也出了很多的事件，比如说张悟本的绿豆生茄子理论，马悦凌说生病就吃泥鳅，用固元膏，以及出了很多类似书，对此您怎么看?，就是如何让网友能够有一个，我们如何去找寻正确的养生理论，我们如何去分辨。

路洁：就是像张悟本他们这些，最近这几年不是老有嘛，有些说法都互相矛盾，很多人就不知道应该信什么了，不知道到底是怎么办了，怎么样能让他们辨别这种真假，能够选择一个比较正确的养生的这种方法，怎么来辨别?

路志正：这个问题，是一个很大的问题，说明我们国内也好，国外也好，都在注重这个养生保健方面的问题，国外我们的侨胞，包括提到一些学者，都说对这个养生文化要重视，你怎么重视，怎么看待这个问题，怎么是假的呢?第一个就说我们看问题，不要看表面，怎么怎么好，任何事物，张悟本，还有什么这些东西，吹的多么多么好，不能光听他说，要考察实际行动，这是不是真的东西。因为现在出的很多书，出的很多，养生的书。

路洁：就这么说吧，我看这个事儿，就这么说说吧，就说其实中医在养生方面，不是强调比如说单吃一个绿豆，或者单吃一个什么，它是要根据人的情况来辨别的，什么都不是过的，不是强调某一个点，要因人而异的，如果一个人他老强调你应该吃活泥鳅，那就不对了。

路志正：养生方面呢，就是说我们不能光看它的表面，因为它这个是全面的，我感觉我最近没学好，包括看病也好，教学的也好，真正的虚心，没有说吃一种东西，比如说吃绿豆，这个泥鳅，这就不科学了，是不是，你吃了过多的东西，就不行了，它不平衡了。实际上养生的关键“五谷为养，五果为助”，主食是主要的，主食不能超过副食，这个就说要平衡。要搭配，不能只吃一种。

路洁：要讲平衡，中庸。

路志正：得要平衡，不是强调某一点，好吧。

凤凰网健康：非常感谢您，再次感谢观看我们今天的健康大视界，我们下期再见。