夏天你的身体究竟需要多少水
2010年07月09日 09:09 人民网 】 【打印共有评论0

你究竟需要多少水?(图片来源:资料图)

埃默里医科大学副教授Sylvia Morris医生说,250毫升的玻璃杯,男性每天应该至少喝13杯,而女性需要9杯。而妊娠期和哺乳期的女性每天饮用的水比8杯250毫升的玻璃杯多一点就可以了。

需要了解的是,对于一天的八杯水,苏打水是不能算在其中的。

因为无论你饮用的是什么,只要你的水中添加了其他物质,那么你就在给自己添加热量,这是不好的,尤其在你正处于运动瘦身阶段。

蔬菜和水果,比如:西瓜,番茄和芹菜能够帮助你得到更所的水分,但是也不能算到每日所摄入的水分中。

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