夏天你的身体究竟需要多少水
2010年07月09日 09:09 人民网 】 【打印共有评论0

你究竟需要多少水?(图片来源:资料图)

如果你本来就知道自己将要做强度大的户外运动,那么我建议你在外出之前称重,在你回来之后再称一次。

如果你将要在户外充满活力的玩了一个小时,只喝水就可以了。

但是如果你将要出去的时间更长,并且很关注你的外表,那么就要考虑喝点运动型饮料。

果汁或者苏打水中的糖分会引发肠胃不适,让一些人感觉腹胀,恶心,所以运动时最好少喝果汁。

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