花在此时落,月在此时圆。八月十五,中秋佳节。今年的中秋又要来临了,对于中秋节,人们想到最多的就是赏月吃月饼,但此刻也不应该忘记养生保健,因为中秋时节万物成熟,气温也在逐渐转凉,此时早晚温差大,最需要保养。这个时候要在生活的各个方面做好准备,以迎接干燥的秋季。

中秋节 我和健康有个约会

中秋节的由来与传说

每年农历八月十五日,是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期,所以被称为中秋。在中国的农历里,一年分为四季,每季又分为孟、仲、季三个部分,因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆,更明亮,所以又叫做“月夕”,“八月节”。此夜,人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月,自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子,也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以,中秋又称“团圆节”。[详细]

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秋季养生也有“潜规则”

秋天的本质在一个“凉”字,俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”,常常容易诱发出各种疾病,例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动,常表现为乏力,不愉快,失眠,头晕和易激动等。 [详细]

天高气爽防秋乏

秋季,气候凉爽宜人,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体也因此感到非常舒适,处于松弛的状态,不过机体却有一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应,也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。[详细]

调查

1.每年中秋你都吃月饼吗?
不吃
2.买月饼你最看重什么?
质量
价格
口味
品牌
3.中秋小假期,你会选择出游还是宅在家里?
出游
宅在家
4.中秋养生你最看重什么?
饮食
起居
运动
防病
 

“民以食为天”,饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是“食疗”的功效。中医曰“四季五补”,现正值秋季,抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季是不少一年生植物成熟收获期,例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等,这些都是适于平补的佳品。

秋天常吃坚果好处多
秋吃大枣的好处
天高气爽秋风起 又到一年吃梨时
中秋养生必吃七类菜

中秋养生必吃七类菜

从中医节气看,中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”。 [详细]

金秋莲藕美佳肴

金秋莲藕美佳肴

立秋过后,鲜藕应时令上市了,成为人们家宴的必备菜之一。莲的根称莲藕,北方人多用来做菜,故称藕菜或莲菜,南方一般叫藕,果蔬兼用。把藕作为食品,在我国历史很长,汉代司马相如的《上林赋》中就有“与波摇荡,奄薄水渚,唼喋青藻,嘴嚼菱藕”的记载。[详细]

秋天和水果有个约会

秋天和水果有个约会

秋季是盛产水果的季节,梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃,果摊上摆得琳琅满目,然而,选择多了眼就花了?到底这几样水果中,哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢? [详细]

秋季养生饮食有禁忌

少辛增酸忌寒凉

秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。[详细]

中秋蟹宴需谨慎

秋季,菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹的营养十分丰富,蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍,钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。但吃蟹不是人人皆宜。[详细]

明明白白喝黄酒

中秋蟹宴上必不可少的还有一样,就是黄酒。近几年来,随着人们保健意识的增强,黄酒已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。作为消费者,我们需要知道什么样的黄酒是好黄酒。[详细]

三招教你选月饼

三招教你选月饼

中秋佳节即将来临,月饼市场也进入了白热化阶段,现今几乎每个商尝超市都将各式月饼摆放在店堂最明显处,以供人们选择。月饼的种类仍是多种多样,“双黄”、“莲蓉”、“水果”、“果仁”……馅料可谓是五花八门。那么,如此好吃多样的月饼,究竟要怎样挑选呢? [详细]

警惕“无糖月饼”陷阱

警惕“无糖月饼”陷阱

距离中秋还有一个多月,各式各样的月饼早已进入各大商场和超市。众多品种中,作为健康的代表,无糖月饼吸引着很多消费者的眼球。小编提醒读者,尤其是糖尿病患者,要谨防“无糖月饼”中隐藏的陷阱![详细]

月饼食用健康指南

月饼食用健康指南

月饼是高糖、高脂肪食物,糖尿病病人是肯定要忌口的。虽然市面上有一些无糖月饼。所以糖尿病病人还要谨慎食用。高血压、高血脂、冠心病病人多吃含糖月饼会导致肠胃负担增加,从而使血液集中在胃部,身体的其他部位出现血供不足,导致头晕等。[详细]

月饼与茶的鸳鸯配

月饼与茶的鸳鸯配

茶可增进消化道分解月饼里的油,减少“积食”。绿茶和薄荷能增进人体葡萄糖代谢,乌龙茶含有丰富的茶多酚,还能吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量。 [详细]

月饼热量知多少”

月饼热量知多少

农历八月十五日,是中国人最重视的三大节日之一,亦是全家团圆的日子,除了大伙兴致勃勃的在月光下赏月,却也少不了月饼、蛋黄酥、柚子来应应景;但是您知道您吃下多少热量吗?一个广式月饼相当于两碗白饭的热量啊![详细]

中秋月饼的另类吃法

中秋月饼的另类吃法

每年一到中秋,月饼就成了人们赠送亲友的首选礼物。但月饼多了,也挺犯愁的:吃多了不好,扔掉又可惜。其实可以把月饼稍作加工,月饼就可变成风味独特的时令小菜了。[详细]

储存月饼有妙招

储存月饼有妙招

月饼储存中秋月饼是应时食品,最宜现产、现销和现买、现吃,不宜放过久,才能保持月饼的色、香、味和应有的特殊风味。如何保存月饼?[详细]

过中秋为什么吃月饼

过中秋为什么吃月饼

近几年来,随着人们保健意识的增强,黄酒已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。秋冬暖着喝,春夏冰着喝,家人团圆喝黄酒其乐融融,朋友相聚、业务应酬都少不了黄酒。 [详细]

秋三月起居宜忌

早睡早起,以应秋候。《素问.四气调神大论篇》说:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”这就是说,在秋季三个月,秋风清肃,万物收藏,人起居调摄应与气候相适应,才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。[详细]

“梳”写美丽 养生从头梳起

“梳”写美丽 养生从头梳起

中医学说对梳头养生早有研究。早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。而据史料记载,明朝养生学家冷谦,活了150多岁,他将一生养生之法整理为《修龄要指》一书,在书中提出了“十六宜”,其中第一宜就是“发宜常梳”。[详细]

按摩 让你做个秋水美人

按摩 让你做个秋水美人

转眼间,秋风起兮。我们的皮肤经过了一夏的考验,现在是休养生息的时候了。除了保持皮肤清洁,按摩应该是保持皮肤健康与活力的最有效的美容方法。按摩不一定要到美容院才可以完成,小编为你精心挑选了居家按摩法,只要你持之以恒,你无疑会成为肌肤胜雪的秋水美人。[详细]

秋天 你被“电”到了吗?

秋天 你被“电”到了吗?

在日常生活中,我们经常碰到这些现象:见面握手时,手指刚一接触到对方,会突然感到指尖针刺般疼痛;早上梳头时,头发会经常“飘”起来,越理越乱……专家提醒,随着秋季的来临,气候变得干燥、多风,人体容易产生静电,“触电”也就难免。[详细]

秋季睡眠有“八忌”

睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面。[详细]

秋季房事调摄有讲究

《素问·四气调神大论》指出秋天的摄生要领是“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也”。所谓“使志安宁”、“收敛神气”和“无外其志”,其总的原则是要休心养性,思绪宁静,不让意志外驰,以适应秋季寒凉肃杀的气候。对房事的调摄也应遵守这一原则。[详细]

秋季居家消毒法

初秋的季节,白天气温仍然较高,是各种病毒、细菌繁殖的旺季。为了保证健康,应该注意搞好家庭消毒,常用的办法包括住室消毒,厕所、水沟及水井的消毒,餐具及蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)的消毒,衣服被褥消毒等。 [详细]

秋季换衣 谨防皮肤病

眼下的天气已经有一点秋意了,不少人都在准备把夏装换成秋装,但是这换衣服可有点学问。捂了这么长时间的衣服,如果不经过高温消毒或者晾晒,很容易患上皮肤病如果换秋装时不注意,很可能染上皮肤病。[详细]

秋季养生之运动防病

秋季养生应注重培养乐观的情绪,静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉,保持内心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好准备。除日常生活调摄外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的能力。

一场秋雨一场寒,秋季天气干燥,昼夜温差大,不时有冷空气侵入,确实应该根据气温的变化随时增减衣服。冷不冷,带衣裳,饥不饥,带干粮。出门带衣,冷了添衣,只要讲究“度”,我们就不会生病了。

秋季巧防“烂嘴角”

秋季巧防“烂嘴角”

“烂嘴角”,医学上称之为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。秋季是小儿口角炎的高发季节,家长应了解口角炎发生的原因,积极预防。[详细]

初秋四种疾病最易犯

初秋四种疾病最易犯

夏末入秋或秋末入冬这种季节交替的时候感冒和一些“老毛病”特别容易复发。医生提醒,夏秋之交应特别注意以下四种疾病的预防,以免旧病复发。[详细]

北方秋季谨防上火

北方秋季谨防上火

入秋时节,在各大医院口腔科都可以看到,因“上火”前来就诊的患者不断增加。专家提醒,由于北方秋季气候比较干燥,加上不健康的生活习惯,人们很容易“上火”。[详细]

“秋冻”失当招致“裙装病”

“秋冻”失当招致“裙装病”

气温在16℃以上,穿裙子不会对身体有害。但寒冷的空气刺激皮肤,就易发寒冷性脂膜炎。因为这种皮肤病症好发于爱穿裙装的女性,人们又称之为“裙装病”。[详细]

秋风秋雨防秋愁

秋风秋雨防秋愁

"已觉秋窗愁不尽,那堪秋雨助凄凉"这是文学名著《红楼梦》中的诗句。秋风、秋雨常令人顿生秋愁,有趣的是,“愁”字竟是由“秋”和“心”相叠而成。[详细]

秋季防病要合理补钙

秋季防病要合理补钙

秋季是补钙的最佳时期。由于气温逐渐降低,人体各组织的功能相应提高,对钙的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科学的方法进行补钙,很难达到理想的补钙效果。[详细]

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海上生明月,天涯共此时。中秋将临,又是一年一度的团圆佳期。大家不论是把酒言欢还是结伴出游,千万不要忽略健康小细节,要注意饮食有节,穿衣有度,避开假期综合症。让我们每个人都送出自己的中秋健康祝福,祝身边每个人都能阖家团聚,花好月圆,健康快乐,开心快乐渡中秋……