一名市民在游泳池内享受着水带来的清凉。秦斌 摄　来源：新京报网

目前，罕见高温天气袭击世界多个国家和地区，因高温而导致的中暑、心脏病和中风等病例迅速增加。为使人们安然度过盛夏，美国佐治亚大学医学院急救中心的科研人员提出11项防暑措施。

一、尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚。

二、如因工作等原因必须在室外活动，应定期在阴凉地方或室内休息。

三、尽量避免阳光直接照射，外出时使用防晒霜，以减少身体对热量的吸收并控制水分流失；身着轻便、色浅、宽松的衣服、头戴宽沿帽；在太阳下工作的人，应增加休息时间，避免过于疲劳。

四、多喝水，而且不要等到口渴了才喝水。如果在户外剧烈运动，应该每小时喝2杯至4杯水或冷饮；即使游泳，也应该多喝水。

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