夏天到了，意味着瘦身时代的来临。这将激发越来越多的女性加入到减肥行列中。为此，纤体专家奈瑞儿为爱美女性提供了强效瘦身方案，帮助女性，美丽蜕变，凸显出曼妙身材。

一、控制晚餐，瘦身效果好

奈瑞儿美体师认为，对一日三餐进行适当控制，能让你的身材更趋苗条。那么，三餐要如何安排才更合理呢？奈瑞儿美体师建议，早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少。其中，晚餐吃得是否得当，对于瘦身尤为重要。想要瘦身，晚餐就不要吃肉食、甜食、油炸等食物。喝一些清淡的面汤、米汤就可以，也不要喝咸汤。而且，晚餐尽量在六点以前吃完，八点后就不要进食了。另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。当9点之后饿了，可吃点苹果补充。苹果属低热量食物，不仅减肥还可调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。

二、跳绳能减肥

运动是许多MM的死穴。一提到运动，彷佛就是要他们的命一样。不过，奈瑞儿美体师指出，科学研究表明，选择跳绳的话，既方便减肥效果又好。数据显示，跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。

刚开始，奈瑞儿美体师建议，可以先每次连续跳3分钟，放松1分钟然后再继续，前期可以间断性地跳20分钟，逐渐延长时间和减少间断次数，直至达到连续跳20分钟以上，还可以随意变换跳法，以增强趣味性，促进上肢、下肢及腹部等部位的脂肪消失。

三、奈瑞儿绿色瘦身法

如果上述DIY方法觉得麻烦，那么，你也可以体验一下奈瑞儿绿色瘦身法的神奇。通过奈瑞儿美体师指压瘦身术及溶脂仪的帮助，你将轻松享瘦。需要的话，可以亲临奈瑞儿，享受这一切。

为了让自己的身材修长美丽，不妨用“饮食控制＋运动瘦身”这一方法试试。至于瘦不瘦身取决于你敢不敢尝试，及能否坚持到底了。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。