喝酒不吃主食小心低血糖（资料图）

中华酒文化源远流长，如今酒更是成为人际交往的重要媒介。为了主客尽欢，不少人难免喝下肠胃不能承受的酒，这时低血糖综合征可能找上门。

专家指出，因酒精中毒引起的低血糖，可能引发一系列危险症状。空腹喝酒时，喝酒者可能出现意识模糊、嗜睡等症状。旁人认为其“喝高了，睡一觉没事了”，其实没那么简单。脑组织储备的葡萄糖仅能供脑细胞活动数分钟，因低血糖昏迷超过6小时，脑细胞的损害就不可逆转，由此导致的脑水肿、中枢神经损害会留下永久性损伤。

酒过三巡，菜过五味”是自古流传的酒场谚语，也告诉了人们一个保健常识：喝酒的同时要吃点饭菜。在专家看来，吃主食确实是避免酒精性低血糖的最佳措施。长期大量饮酒的人转化糖的功能较弱，所以菜里面的蛋白质和脂肪不能及时转化为糖分，这时富含碳水化合物的馒头、米饭等主食是更好的选择。

所以，喝酒前大家可以先喝点米粥垫垫底；在推杯换盏的间隙，别忘了偷空夹几筷子面食。如果已经出现心悸、出汗等低血糖症状，应及时喝点糖水或含块糖果。