食补女人性激素 荷尔蒙偏爱“黄色”（图片来源：资料图）

缺乏荷尔蒙的表现

失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。

月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。

皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。

如果这些亚健康的症状不做荷尔蒙的调理的话，进一步发展就会变成疾病，比如高血压、糖尿病，现在女性有很多卵巢的肿块、乳房小叶的肿块、乳腺增生等，都跟荷尔蒙有关系。

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