7天7色节食法3大问题

1.能否改变每天进食的食物颜色的顺序

不言而喻，能。7天7色节食法所规定的每天食用不同颜色食物的方案，其食物颜色的顺序是可以变换的。但必须遵循的准则是： 6个“吃饱”日和1个“饥饿”日。

2.7天7色节食法有何禁食的食物？

如果你只不过是尝试一下新的7天7色节食法及其对健康的益处，那么是没有严格禁忌的食物的。但如果你确实想要达到良好的瘦身目的，那么你应从食谱中删除通常减肥食谱中标明所禁忌的一切食物，如甜点、油腻食物、油煎炸食物等。

3.实行一个月的7天7色节食法能达到怎样的瘦身效果？

如果你严格遵守7天7色节食法的规定，并不仅注意控制食物的颜色，还严格控制进食的数量及热量，那么一个月的7天7色节食法给你的回报估计最高可达到降低体重10公斤。然而，健康专家告诫说，体重如此剧烈的波动对身体并不太好！因此，即使你对此并不竭尽全力，瘦身效果应该也能达到一个月减重2公斤。

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