告诉你怎样喝（图片来源：资料图）

15：00 第五杯水

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30第六杯水

下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

19：30 第七杯水

看电视休息时补充一点水分，保持肌肤水润光彩。

22：00 第八杯水（高血压的人可在睡前喝杯水）

睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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