婴幼儿健康饮水知多少

白开水最健康

指导专家：陈祖辉（暨南大学附属第一医院健康门诊副主任医师）

您认可市场上的婴幼儿专用水吗？

陈祖辉：其实，烧开煮沸过的白开水最适合饮用。此外，也不要长期喝一个品牌的水，最好是隔一段时间换一种，婴幼儿不适宜长期喝单纯的纯净水或者矿泉水、蒸馏水。

山泉水最健康吗？

陈祖辉：这是一种冒险的行为，大多数人只是想当然的认为山泉水是最自然的，没有受过污染的，但是，这些山泉水里面含有的物质没有经过专业测试，没有经过专家论证，万一所含的有害物质超标，对人体伤害会很大。

宝宝能不能喝淡盐水？

陈祖辉：如果宝宝是吃母乳的，那4个月内的宝宝基本不用补水，淡盐水更是没有必要，也不主张两三岁的孩子喝淡盐水，因为日常的进食里已包含充足盐分，没必要单独再补，但是，孩子运动后可以适当补充点盐水。有的宝宝爱出汗，家长就比较担心，一般情况下小孩子爱出汗是正常现象（疾病性的除外）。喝奶粉的宝宝有时候会热气重，会便秘，家长可以给他补充些白开水。

宝宝喝水有定量吗？

陈祖辉：一般来说，宝宝要保证充足的水分，但并不是越多越好，最好的原则就是：愿意喝了就给他喝，不愿喝也不要逼着喝。家长也可以从细节观察，比如，嘴唇是否干燥，是否不停咂嘴。也要根据天气情况，天热、风大的天气要多补充水分。出去郊游时也给孩子带点水，防止失水。饮水量不足的话短时间没什么影响，但长期可能会导致一些疾病，比如，厌食、平血，情况严重者肾功能也会受影响。

桶装水能直接给孩子冲奶粉吗？

陈祖辉：桶装水虽然有高温功能，但达不到100℃，不足以杀死所有的细菌，宝宝冲奶粉的水最好是全部高温煮开，然后凉一下，达到适温（和人体温度差不多，不要超过40℃）再冲。

夏天饮水有哪些需要注意的？

陈祖辉：冬天不要喝太热的，夏天不要喝太凉的，小孩的胃肠比较柔弱，过热的话会烫伤胃黏膜，过冷会引起胃痉挛。此外，出门备好水，防止脱水。

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