91岁国医大师路志正健康养生经：上善若水仁者寿

2011年08月24日 16:44
来源：凤凰网健康 作者：佚名

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第三个问题，现在最大的问题是应酬方面的最多，我们每天都要应酬，人际关系问题也很复杂。你看朋友之间，几个同龄好朋友坐一桌会餐。中国人就是好客，一讲义气喝酒了，但是你喝酒，我一直在宣传这个问题，中国的传统方法喝酒是喝温酒，过去用锡壶，没有现在的煤气，用蜡一点点把它加热，温酒，就温的，先吃菜，吃菜以后就慢慢喝酒。这样呢，在酒加热的过程，酒精就挥发一部分，人吃了饭肚子很舒服，胃粘膜就保护住了，代谢的就慢了。空腹喝酒的时候，酒精一喝下去很快就到肝脏，现在的脂肪肝，肝硬变，就是这么来的，这是饮食方面要注意的。而且晚上一定要固定休息，不能熬夜，这也可以说是中国古人的习惯，日出而作，日落而息，现在所有的都颠倒了，晚上不睡，白天不起，这个工作方法要不得。

而且你想一步登天，我们看的电影里面自杀的，有的都是上任以后不行了，太累了，他的体力透支了。为什么是透支?本来你的(存款)就是一万块钱，你花了一万五，透支了。你看那个《红楼梦》里面，王熙凤管家，XXXXX她这个花钱，XXXXX今年辛年是兔年，她把下年蛇年的钱都花了，这就叫透支了，是不是，XXXX(你得工作)超过你的负荷了，超过你自己背上的工作浮力了。

中国古代养生有句话，人欲闲劳，说的就是人要爱劳动，动作以后气血流通就健壮了，但是超过了你的体力劳动以后就受伤了。就是中国古典讲养生：流水不腐，户枢不蠹。流动的水不腐烂，活动的门枢推阿关阿不会长虫子，就是要活动。现在我们看很多年轻人工作都是坐着，外面空调凉的，他也不挪地方，气血不流动。我建议这些人要适当的劳逸结合，心情舒畅，与人为善，宽以待人，严于律己，生活一定要有规律。

第二个呢，运动就是我觉得中国的运动最好。我也到国外考察过很多种的运动，你像瑞士一般有冒险运动，登山滑雪这样的运动，猛一下滑上去，弄不好就把头摔坏了，咱们中国的运动，讲究圆润静劲。说到这个问题，再讲一个故事。前年我看过一个病人是音乐家，我也不知道他是哪的，我那天看见以后，我说你做什么工作的，他说我搞音乐的。我说音乐长寿，中国的音乐家都是长寿的，他说不对，外国的几十岁，30岁就死了，莫扎特，我说中国古代的音乐家都长寿。

去年来了一个学者，从香港来的，XXX一个搞音乐的朋友介绍他来看病，他来了以后，叫曹晓什么，大的音乐家，在国外待过，很出名的，他写了一本书叫《向传统致敬》。中国传统里面有很多东西，外国的打击乐，我一听就头痛，锵锵锵，一跳一跳。中国XXX中国的音乐，你看红楼梦里面音乐多幽静。你看是不是，一个民族有它的特点，有它好的一面，因此呢，他现在要研究中国音乐了，这部书，因为它的朋友，是作家，送给我了，有的方面不仅是我们的白领阶层，我们的精英，甚至包括我们媒体，包括很多音乐家，有时候如果一味的学西方，就容易丢掉我们自己的东西，这是最可惜的事情。中华文化包括有很多，有书法，写字，象棋。好多东西我们都没有发展，怎么解决这个问题。因为国家要发展，要创新，要解决人们温饱以后，还要发展提高，所以这个问题怎么解决，所以我们医务人员要研究生物，研究这个问题，所以中国在这方面，总体上讲，从养生的角度来说，要因人而异，每个人有他每个人的养生方法，要适合他的情况，现在不是讲个体医疗吗，要以人为本，因此我们要对这些人制定出一个合理的养生方法、锻炼方法，既要把工作做好，事业又飞速发展，要保持他的恒定，立于不败之地，这是一个大的课题。

凤凰网健康：您能给我们职场人士，给我们的凤凰网友介绍一些，就是如何应对亚健康的小验方吗?(重来)

凤凰网健康：您能给我们职场人士，给我们的凤凰网友介绍一些，就是如何应对亚健康的小验方吗?

路洁：您能介绍几个，就是对付亚健康的小验方，或者是方法也行。

凤凰网健康：对，方法。

路洁：怎么做，或者是方法也行，不一定是非是验方。

凤凰网健康：就是食用的方法，不管手是按摩，或者说怎么吃。

路洁：比方说吃饭，运动，像你刚才不是也说嘛，看书一个小时、一个半小时就起来活动活动，还有饮食应该注意什么。

路志正：第一个， “人是铁饭是钢”要吃好，但是得会吃，刚才我说过了，我们吃的要有质量，荤素搭配，不暴饮暴食，那么这些方面呢，就是说我们在吃饭的时候，年轻人吃得比较快，现在我们说国内也好，在香港也好，香港都是广东的习惯，都喝早茶，北京过去也喝早茶，清朝官员他们喜欢喝早茶，现在我们早上起来喝点白开水也可以，但是不能喝的太多，那很多人爱喝凉水，喝多了会把胃液冲淡，影响消化，要刺激胃，容易得胃炎，所以保持胃的消化率，我们吃饭的时候，中老年人要吃要吃温的，不要吃凉的，要把中国传统的好的东西留下来。