运动的注意事项
1．合理运动，勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；运动的最大心率=（200－年龄）×84％，最小心率=（200－年龄）×70％，运动心率应在二者之间。
2．在夏天，选择清晨或者黄昏进行运动较宜。
3．穿舒适吸汗的衣服，应选棉质衣料，应穿运动鞋。
4．选择安全场所，如公园、学校，勿在巷道、马路边进行运动。
5．进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时进行运动。
运动的禁忌
1．生病或不舒服时应停止运动；
2．饥饿时或饭后1小时内不宜做运动；
3．运动不可立即停止，要遵守运动程序的步骤；但如有任何不适现象，应立即停止；
4．肾衰、心衰者不宜运动。
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