高血压病分原发性与继发性两种，以下介绍几种原发性高血压的保健运动，对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处，只要坚持每日2～3次，每次20～30分钟，并配合药物治疗，可获良好效果：
一、按摩头面
两手擦热，擦面次，然后自额两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右。
二、甩手
自然站立，两臂前后自然放松摇动100～200次。
三、按摩肚脐
用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，轻摩有降压作用和辅助治疗中风。
四、伸展四肢
两脚和两手伸屈运动(目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢小关节的灵活性)，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5～10次。
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