高血压患者当心危及生命的8个动作

2011年05月04日 18:12
来源：人民日报海外版

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5.快速进餐

快速进餐就是暴饮暴食的翻版，对健康是极为不利的，尤其是对高血压、心脑血管病等病人来说，更要禁忌，细嚼慢咽，可以锻炼大脑的功能，维护脑血管的健康，可以帮助胃肠消化，充分地吸收机体所需营养物质，可以有效地控制和减少进食量，防止因过食引起营养过剩而致血脂增高和肥胖，这些对高血压病人都是十分有益的。因此，高血压病人进餐时宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可快速进餐或暴饮暴食，还要戒烟戒酒。

6.摒气排便

排便是生活中的小事，有些人因大便干结排解困难，就用力摒气排便，这对于健康人来说，如果是一时性的可无大碍，若长久如此也会对健康带来影响，但对患有高血压的病人来说，一时性的用力摒气排便也是绝对不可以的，否则会因腹部压力增大，血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来，千万不可用力摒气，如果有大便干结或便秘时，可服用一些润肠通便的药物或外用开塞露等进行治疗，平时可适当地多吃一些粗粮、蔬菜和水果，这样既可防止大便干结，又有益于高血压及心脑血管病的治疗。

7.大发脾气

心理学家认为，心理平衡的作用超过一切保障作用的总和，只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。因此，高血压病人要保持良好的心态，遇事要心平气和地去对待，千万不要大喜大悲大发脾气、心平气和，有益于健康长寿。精神紧张，情绪波动等不良的心理状态，是影响健康和导致及加重疾病的重要因素，大发脾气，可使内分泌功能紊乱，可导致血管收缩，血压骤增，从而有引起心脑血管病突发的危险。

8.突然用力

人们在日常生活中，无处不在用力，如用力搬东西，用力骑车，用力生产和锻炼等，人在用力或突然用力时，肌肉紧绷，血管收缩，精神紧张，全身使劲等生理现象，在不超过承受能力的情况下，对于健康人来说，是可以承受的，如果患有高血压的病人突然用力，即便是在不大的用力或是在健康人的承受能力之内的用力，也有可能无法承受这种突发的生理性改变，可能会引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。因此，高血压病人不可突然用力，不可超负荷用力，只宜做一些轻微的和用力不大的工作及运动，这样才能确保健康和安全。