营养师：喝酒好不好？

少量饮是允许的，可是喜欢喝酒的人往往是不会跟你很客气的，不喝多觉得不过瘾，认为不豪爽，喝酒就要学习武松，大腕喝喝的脑袋发晕，晕倒ktv这才算享受人生。

第二天一个问候过去：喂，我在医院输液呢，喝多了酒精中毒了。

好几个护士朋友都告诉我这样的事情。看来喝酒的危险还是要反复告诉一下我们的酒民，关注身体健康。

喝酒有不少坏处，酒中的酒精对骨骼的影响也取决于饮酒量和期限，长期过量饮酒使矿物质代谢发生显著变化，例如血清钙和磷酸盐水平降低及钙镁缺乏，这些都可导致骨骼量异常，容易增加骨质疏松症的发生和容易导致骨折。

这些食物能够补钙预防骨折

含钙高的食物：酸奶 牛奶 豆腐 豆浆 豆皮 芝麻酱 虾皮

含镁高的食物：存在于各种食物中，其中绿叶蔬菜 糙粮 坚果含量丰富。

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