努力甩掉“啤酒肚”

为了找回“玉树临风”的曾经，为了多活几十年行动起来吧，努力甩掉啤酒肚!多多锻炼我们是不必强调了，下面从一些细节为大家提供建议吧。

1　少乘电梯多走路，能站着绝不坐着能动起来绝不闲着。打电话，等人、穿鞋子总之利用一切可以利用的细节时间站立站着的时候能踮起脚尖效果更好。

2　一日三餐要定时定量，不可怠慢。我们都知道不吃早餐的后果那就是不到中午就会饥饿，午餐开始狂吃。不吃午餐也同理当你饥肠辘辘地回到家里，晚餐还会简单对付吗?正常的三餐能保证你不会无节制地往肚子里塞东西。

3　如果你是在办公室工作的人，就在办公桌上放一瓶水，不时地喝一小口。想吃甜食时，喝口水，会抑制住吃甜食的欲望。

4　少在外面吃饭。因为餐馆为了使食物更美味，会往菜肴里加更多的油、盐等调料热量和脂肪也就更多。

“啤酒肚”的穿衣准则

如果你的“啤酒肚”实在太过顽固，不妨以退为进，从穿衣入手，让它从视觉上消失”。

1　不要穿紧身的衣服。选择半长的上衣，要买宽松一些的，面料挺括，贴身的衣服会让你的“啤酒肚”显露无遗。

2　不要把上衣扎进腰带，除非你想陷入这样两难的选择：是把腰带横轧在肚子上呢?还是把肚子堆在腰带上?

3　选择颜色比较深的上衣，或者在肩部、胸部有花纹等装饰来转移视线。

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