预防中风

健康意识不可缺少

预防中风，首先要养成定期体格检查的习惯，这是预防中风的重要措施。特别是对35岁以上的人群定期推行简要的体检和化验。有一种或多种卒中危险因素的患者应定期随访医生和采取针对性治疗措施。

同时，预防中风应避免不合理的生活方式，如减少食盐摄入、控制体重、戒烟和限制饮酒等，医生提醒，保持良好的心理状态也非常重要，大家应合理安排工作和生活，生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免急躁、紧张、焦虑，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。

饮食方面，提倡饮食清淡，以谷类为主，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。在可能条件下，尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油、米糠油等为食用油。合理分配三餐。

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