预防老年痴呆有10法（图片来源：资料图）

贴士2

预防老年痴呆有10法

1、保持良好稳定的情绪，心情愉快，不计较个人得失。

2、 平衡饮食，避免摄取过多的动物性脂肪。可多摄入燕麦、坚果类等食物，减少钠盐的摄入。

3、 戒烟、忌酒。

4、 合理安排生活起居，建立健康的生活方式，做到劳逸结合。

5、 勤动脑和手。可做一些算术题、写大字、绘画等，积极用脑，预防脑力衰退。

6、 注意自我保护。减少生活中意外事件(如摔倒)的发生，特别是头部外伤。

7、 适量运动增强机体抵抗疾病的能力。选择适合自己的运动项目，老年人比较适合步行、慢跑、打太极拳、垂钓等，要因人而异、量力而行、循序渐进并持之以恒。

8、 加强文化修养，积极参加社会公益活动。

9、 减少使用铝制炊具和餐具。

10、 定期进行体检，积极治疗甲状腺疾病、抑郁病等。

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