缺乏运动（资料图）

第一名：缺乏运动。2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭 光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟 。

小常识

推荐“慢运动”——慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首 选。对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班 还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。而这时候做一些“慢运动”，比如 瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。

事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候 ，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。

最新专题：

电脑辐射损伤眼睛 每年30000人失明

热文推荐：

为什么女性身体这3个部位会变黑(组图)

男人比女人寿命短的六大原因(组图)

夫妻生活十个私房建议(组图)

电脑辐射损伤眼睛 每年30000人失明(图)

精彩幻灯：

女性在床上这五件事不要做(组图)

不想搞砸房事就要避开这六件事(组图)

揭秘泰国变性手术全过程(组图)

你知道吗？这12种常见日用品有毒(组图)

难得一见的人体图片(组图)

版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。