粗盐减肥法（资料图）

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

☆方法一：

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

☆方法二：

洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

仰卧起坐（资料图）

变形的仰卧起坐运动

据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

具体过程：

躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方；

双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方；

接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线；

以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。

注意

背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。