世界杯大幕拉开 专家支五招健康看足球
2010年06月10日 09:20 武汉晚报 】 【打印共有评论0

啤酒烧烤挑战肠胃

冰镇啤酒、热辣烧烤都是三五成群观球者的最爱,但这对肠胃却是一大挑战。深夜,人的肠胃处于休息状态,消化功能相对较弱。油腻的食物不容易消化,生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,这时啤酒、肉串猛吃一通,很容易引发胃肠疾病。还有很多熬夜看球的球迷身边会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了时顺手拿来充饥,但这类食物也不易消化,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

专家支招:清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受。晚上宵夜不妨尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。比如糖拌西红柿,鲜甜可口,营养丰富,还提神醒脑,又不发胖,爱吃花生米的人可以将油炸花生米换成水煮花生米或毛豆,因为吃油炸花生米很容易上火,但水煮花生米就没有上火的顾虑。看球过程中还要注意补充水分,但不要喝含咖啡因的饮料,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显,是首选的熬夜饮品。

激情一刻提防心脏病

患有心脏病、高血压的球迷观看世界杯时要特别小心。因为某些场次的比赛可能使你的血压升高、心脏加快甚至停止跳动。一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病,为了看球休息不好,再加上比赛的激烈对抗与刺激,很可能在突然进球或者突然输球的情况下,导致旧病复发。

英国医学杂志上的研究报告指出,1998年法国世界杯,英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。那些心脏情况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到影响,因为不少球迷世界杯期间喜欢吃容易引发血管堵塞的食品。

专家支招:精彩的世界杯,总让人精神亢奋,看球时必须得适度控制情绪,因为过度兴奋会诱发心脑血管疾病。有这类病史的,应该减少看世界杯的时间,并及时配备药品,最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时,必须停止观看,好好休息,情况严重时要立即到医院就诊。

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作者:赵可 编辑:李晋
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