危险因素三：

趴着睡，扭脖子

张小姐年仅35岁，但近5年来长期受颈椎病困扰，一直被头痛、头晕折磨，尝试过各种按摩、推拿等保守治疗，当时有效，但过后病情容易复发。后来专家发现，原来张小姐有不良的睡眠习惯，喜欢趴着睡。医生给予龙氏推拿以及理疗治疗后，同时嘱咐张小姐要纠正不良的睡姿，此后很长一段时间内，张小姐的头痛、头晕等症状消失。

专家点评：在睡醒后头痛、头晕除了跟枕头选用不当有关，也可能与睡姿相关。偏爱睡某一侧，或俯卧、或上下身段扭着睡，都是不良睡姿，俯卧尤其有害。因为俯卧时需扭颈才能呼吸，长时间扭转头部，很容易造成颈椎关节扭转过度而错位，如果不予以纠正，必然发展成颈椎病。因此，父母们在孩子婴孩时期就要注意纠正其不良睡姿。

【健康贴士：正确姿势】睡眠时应以仰卧为主，左右侧卧为辅。躺卧时，头颈肩部的扭转角度不宜过大(30度角度以内较安全)，侧卧时低头姿势较易安睡。老年人则以侧卧为主，仰卧为辅，这是由于老年人脊柱多因老化出现骨质增生，有的则患睡眠呼吸暂停综合征，仰卧时不利呼吸。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。