十二时辰养颜法

子时

(23点至1点)

丑时

(1点至3点)

寅时

(3点-5点)

卯时

(5时-7时)

辰时

(7时-9时)

巳时

(9点-11点)

午时

(11点-13点)

未时

(13点-15点)

申时

(15点-17点)

酉时

(17时-19时)

戌时

(19时-21时)

亥时

(21时-23时)

这是胆活跃的时间，最好要在23点前上床睡觉

这是肝活跃的时间，中医说，卧则血归于肝，此时最好进入愉快睡眠。

要有较深睡眠；

宜喝温开水、排便；

吃早餐，温热饮食；

适量喝水，适时运动；

宜小憩，安心神；

消化吸收功能最旺盛；

多喝水，多排尿；

工作完毕多休息；

要保持心情愉快；

睡眠以休生养息。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。