防近视，先防高近视父母

“即使父母双方或一方有高度近视，孩子若能更注意用眼卫生，可降低近视度数和近视发展速度。”杨智宽对记者称。

一、高度近视的男女最好不要生孩子，以防遗传给孩子。

二、减少看近物的时间和强度，这对近视预防极为重要。

杨智宽说，持续看近物的过程中打断几分钟，相当于看远的效果。一般来说，40分钟应打断看近物过程，他认为，远眺预防近视加深的效果是确切的。

三、多看绿色物体，少看红色物体。

以前我们常被告知多看绿色物体，很多人却不知道其中的道理。杨智宽说，可见光波中，绿色为短光波，聚焦在视网膜前，属于近视性离焦，有可能对近视眼发生发展起阻止作用。

四、多参加户外活动。

参加户外活动一方面能减少看近物，另一方面，室外光线更利于防止近视。杨智宽表示，室内外光线看上去一样，实则不同。室内灯、电视机等光线是红、绿、蓝三色光合起来的，与室外包含所有波长的全光谱合成的自然光不同，前者更易影响视力。

五、少吃甜食。

“缺乏营养和微量元素的贫穷国家并未见近视眼高发。杨智宽表示，避免高糖饮食在近视预防中有一定作用。