学做健康“懒达人” 这5招让你轻松抗衰老
2010年04月14日 09:09 健康女性 】 【打印共有评论0

提前计划你的饮食

每周一次,计划好你的菜单,决定你的早中午餐和零食都需要吃些什么,然后写下来,并贴在冰箱上。当你去超市进行每周一次的大购物时,也可以看单行事。这样不单能节省你每天想菜色的时间,而且也能有效的阻止你去买各种没营养的食品。

提前计划你的饮食(图片来源:健康女性)

执行方案:

1) 空闲时把烹饪和存放时间较长的荤菜做好并储存在冰箱内。当你要食用的时候就只需要把它加热,和配上一个简单的素菜又或是沙拉。

2) 更明智的用钱──不要浪费钱去买那些微波快餐,取而代之的是买一些基本的食材,香料和酱料,又或是一本好的烹饪书。从根本上改善你的饮食质量。

3) 去超市前记得先吃饱,要不然你会忍不住多买零食的。

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编辑:李晋
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