寻找乐趣（资料图）

在所有事情中寻找乐趣

这和关注当前是有关系的，但是要更深入一些。无论你在干什么，完全要关注当前，而且要欣赏它的每一方面，寻找让人享受的一面。

比如，当你洗碟子的时候，不要把它当成一件单调的琐事，想要尽快完成它，而是要真正地去感受水、清洁剂和盘子。如果你能以这种方式来看的话，它就会真正成为一项让人享受的任务。

对于其他琐事也一样一洗车、打扫、除灰尘、洗衣服等等，如果你能把这种态度当成习惯的话，生活完全可以让你尽享其中乐趣。

单一任务

和多项任务相反，一次只关注一件事。当你未完成一项任务时，不要让自己关心另外一项任务，有了分心的念头时一定及时将自己拉回来。

深呼吸

当你发现自己的生活节奏变快、压力变太的时候，让自己头脑冷静，做一次深呼吸，让那种浸透身心的感觉缓缓进入你的身体，这样压力就会被驱散。

你要做到细心关注每一次深呼吸，每次都要闭目冥思片刻，当你睁开双眼会觉得生活是如此美好。

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