新娘（图片来源：都市快报）

春天是个别具浪漫气息的季节，情侣们纷纷在这个季节许下爱的诺言。最近，很多准新娘准备减肥，都是为了以婀娜的身段拍出美美的婚纱照，给婚礼留下最美的记忆！

对于准新娘减肥，结婚不久的营养师小桃有很多心得想和大家分享。现在拥有标准“营养师身材”的她，刚跟老公认识时，1米6的个头竟有130斤！成为营养师后，小桃通过营养、饮食和运动的调整，体重保持在110斤左右。婚期将至，她看中了一套婚纱，却因为腰不够细而穿不了，真郁闷啊！

结婚前两个月，小桃根据自身体质状况和饮食习惯，制定营养干预方案：饮食上保证适量鱼、肉和蛋的摄入，更注重粗细粮、动植物脂肪和蔬菜瓜果的搭配。如早餐是淡豆浆和水煮蛋，中餐为山药乌骨鸡和菠菜，晚餐有清蒸鲫鱼和青菜。同时她适量运动，走楼梯上下班，饭后散步，有空打打羽毛球。两个月下来，体重降到98斤，腰围小了3厘米。拍婚纱照，摄影师说她怎么摆POSE都漂亮！婚礼上，朋友们都感叹小桃S形的身材，是个不折不扣的美新娘！

小桃说，准新娘减肥关键在于选择优质的脂肪和碳水化合物，同时保证足量蛋白质的摄入。针对准新娘减肥心切的情况，她建议大家在减肥前做一次人体成分检测，根据个人情况制定减肥方案，瘦身就能事半功倍。