高温天补气 白领午间开胃餐
推荐午餐食谱9:海鲜乌冬面套餐
海鲜乌冬面
推荐理由:乌冬面作为日本传统食品营养价值很高,是补充热量和植物蛋白的重要来源。
具体搭配:
1. 乌冬面:100克
2. 比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克
3. 拌绿豆芽:50克
4. 饭后茶点: 金桔:100克
能量:645千卡
蛋白质:30克
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