高温天补气 白领午间开胃餐
2010年07月20日 16:36 凤凰网健康 】 【打印共有评论0

推荐午餐食谱9:海鲜乌冬面套餐

海鲜乌冬面

推荐理由:乌冬面作为日本传统食品营养价值很高,是补充热量和植物蛋白的重要来源。

具体搭配:

1. 乌冬面:100克

2. 比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克

3. 拌绿豆芽:50克

4. 饭后茶点: 金桔:100克

能量:645千卡

蛋白质:30克

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