上海市心理行业协会会长王裕如认为，从她平时的观察来看，也是负面以及中性的口头禅占绝大部分，积极向上的口头禅所占比例较少。一种口头禅代表了一个群体的社会心态。她分析，说口头禅的人以30岁以下的人为多，说明现代社会的多元性让他们的生活与思考都处于一种松散、不成熟的状态，却不得不面对骤然增加的社会压力，只好通过口头禅等方式来释放与宣泄。像“无聊、没意思、郁闷”等口头禅，典型地反映了这样的心理。北京大学第六医院副院长、中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任黄悦勤教授回忆，上世纪60年代，最流行的口头禅很多都是积极向上的，比如“面包会有的”。这句来自前苏联电影《列宁在十月》的台词，成为当时绝大部分年轻人的口头禅，激励了一代人克服困难、积极向上。“如果用‘大众’和‘有理想’来定义那个时代的年轻人，现在的年轻人则可定义为‘小众’和‘无理想’。”王裕如说，这是导致出现积极和消极两种口头禅的根本原因。

消极的口头禅对于个人来说，也许能达到一种心理宣泄的作用，比如说一句“有病”或“没意思”、“郁闷”，心里会舒服很多。“但这些负面口头禅带有很强的心理暗示作用，会影响身边人的情绪。”黄悦勤指出。

而中性的口头禅，比如“随便”、“不知道”等，王国荣认为，其实反映的也是放弃自我选择、消极拒绝等心态。喜欢说“随便”的人，往往是爱随大流、不能为自己做主的人。“随便”隐藏着“错了别怪我，和我没关系”这样推卸责任的潜台词。不管别人问什么，都先回答“不知道”，同样是缺乏责任感的表现。还有些中性的口头禅是没有任何意义的，比如“然后”、“嗯”、“这样”等，王国荣建议，能不说也最好别说，真正好的语言是干净、符合逻辑、准确、客观的，加进琐碎的东西，不仅让人听了不舒服，也是对语言的污染。

“你可以尝试换一种积极的口头禅，其实就是换了种心态。”首都师范大学心理系副教授刘兴华说，比如“太棒了”或者“给力”这样的流行语，还有前两年韩剧《加油，金三顺》流行过后，不少人把“加油”两个字当成了口头禅，这些都有利于保持健康的心理状态。因为人在表扬他人时，内心的欣赏情绪会被他人感觉到，用同样的情绪来回报。

王国荣最后建议，每个人都可以问问身边的人，自己有哪些口头禅，然后把它们记在纸上，有意识地分析哪些出现频率最高，哪些让人听了不舒服，哪些对自己有消极影响。不好的口头禅，要一点点减少说的次数，今天10次，明天8次，最终将它们从生活中驱逐出去。▲(记者 张静）

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