午餐要求食物暖软（资料图）

4、午时(11：00－13：00)

午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。

5、未时(13：00－15：00)

此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事(相当于现代人看报)，或做家务。

6、申时(15：00－17：00)

此时或读名人诗文，或练书法，或去田园绿地，或观落霞。

7、酉时(17：00－19：00)

晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。

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